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唤醒内在精力
塑造完美比例
提升多维气质
1.评估
每个人的先天条件，工作，生活，习惯等不相同，同时会影响您现在和以后的身形，我们会针对不同的人群给出运动处方与改善方法。这样可以轻松解决您所要改善的局部与整体。让您在整个练习的十天过程中有事半功倍效果，越来越接近您想要的目标，蜕变完美身材。
2.筋膜放松
采用3D筋膜放松方式，把全身立体式的进行深层的放松。把紧张的肌肉让他变得平缓，达到平衡。其实在这一步的时候您开始慢慢的发现身体在一点一点的变化了。
3.热身
选用国际最新的音乐，采用独特的方式，进行“欢乐”热身。
4.伸展
每次课程我们会进行局部与整体的伸展，精确到身体的每一个部位。
5.核心训练
通过唤醒腹部深层的记忆，让核心腹部的肌肉慢慢的收紧，让其具有永久记忆。
6.弱链激活
对练习的部位进行充分激活，找到收紧的感觉，重新点燃它的生命力。
7.正式训练
练习的重头戏，整个课程的精华部分，采用国内外最新训练方法，同步维密天使的训练工具。
8.伸展
每次课程我们会进行局部与整体的伸展，精确到身体的每一个部位。
9.筋膜放松
采用3D筋膜放松方式，把全身立体式的进行深层放松，达到肌肉平衡。起到“练”后轻松的感觉。
1、想快速瘦身的人群
2、产后不知道如何恢复的妈妈
3、减肥总是半途而废，难以坚持下去的人
4、不知道如何正确减脂的人群