都将帮助你快乐度过整个孕产期

只差一个费奥瑜伽孕产瑜伽全修课程

孕产瑜伽的好处

☑缓解孕期常见的各种不适、有效改善腰背酸痛、水肿等症状
☑带来很好的呼吸，增加胎儿吸氧量促进发育
☑加强身体的力量和肌肉的弹性，有利于分娩和产后恢复
☑刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，改善情绪
☑产后通过练习能够缓解乳房下坠，促进母乳分泌
☑通过特别的体式练习，锻炼腹直肌和盆底肌
☑产后腹部回复紧致、骨盆复位和私密紧致

课程适合对象

〓 期望开发孕产私教的瑜伽或普拉提老师
〓 想在常规教学基础上精进提高的孕产老师
〓 通过培训学习孕期安全习练的爱好者
〓 正处于备孕、孕期、产后阶段的女性
〓 医院、月子会所、母婴机构从业人员

全套课程内容要点

女性备孕瑜伽课程

1. 孕早期孕妈妈的生理特点;

2. 孕早期练习的理论指导;

3. 孕早期瑜伽课程编排;

4. 孕早期练习的主要系列；

5. 孕期呼吸指导；

6. 孕早期的拜日练习；

7. 孕早期体式精讲；

8. 孕中期孕妈妈及胎儿的发育特征；

9. 孕中期练习的理论指导；

10. 胎位不正和脐绕颈的调整方法；

11.通过瑜伽预防和解决孕期不适（水肿、气短、抽筋、耻骨疼等）。

孕中期、 孕晚期课程

上午9:00-12:00 下午 14:00-17:00

1. 孕中期、孕晚期的区别；

2. 孕期不同阶段适合的体式变体；

3. 孕中期、孕晚期拜日练习；

4. 如何把胎教融入课程；

5. 多套适合不同孕周不同身体特性的实践教学

6. 孕期辅助工具的选择（瑜伽球、瑜伽椅、抱枕、砖、墙，等）

孕晚期、及产后修复课程

上午9:00-12:00 中午 12:00-17:00

1. 孕中期、孕晚期的体式精讲；

2. 临产的征兆；

3. 顺产的四大要素；

4. 分娩、产程陪伴

5. 顺产及剖宫产的产程特点；

6. 模拟分娩，掌握分娩要领；

7. 助娩体式及呼吸；

8. 产后妈妈的生理及心理特点；

9. 产后瑜伽体式的练习及原理；

10. 产后修复的原则及步骤。

产后修复课程

上午9:00-15:00 （中午连堂不休息）

1. 如何科学坐月子以及月子瑜伽练习

2. 产后恶露的应对；

3. 利用瑜伽疏通乳腺及哺乳期练习注意事项；

4. 骨盆修复；

5. 阴道修复的原理及注意事项；

6. 盆底肌评估、激活方法及训练方法；

7. 腹直肌检测与修复；

8. 产后不同阶段的练习原则

9. 产后不同时期的课程编排

10. 如何建立私教档案；

11. 不同年龄儿童身心发展分析及瑜伽配合原理

★培训地点
上海市宝山区蕰川路6号
智慧湾创意产业园
2栋100号费奥瑜伽学院
★报名方式
客服：021-5639-9990
优优老师：189-1819-7357
（微信同号）