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女性、备孕瑜伽课程
孕早期、孕中期课程
孕中期、 孕晚期课程
孕晚期、及产后修复课程
产后修复课程
第一天 女性、备孕瑜伽课程
上午9:00-12:00 下午 14:00-17:00
1. 不同年龄段女性的生理、心理特征；
2. 生理期的瑜伽习练；
3. 生理周期对备孕的影响及四大时期的练习方式；
4. 骨盆问题对备孕的影响；
5. 骨盆的评估与调整；
6. 子宫与卵巢的保养；
7. 利用瑜伽体式调整子宫前位与后位；
8. 脊柱自然准线评估与调整；
9. 备孕期需要准备的各项事宜；
10. 备孕期瑜伽练习；
11. 排卵日测算及排卵期瑜伽;
12. 孕早期胎儿的发展;
13.孕早期保证胎儿安全的练习指导。
第二天 孕早期、孕中期课程
上午9:00-12:00 下午 14:00-17:00
1. 孕早期孕妈妈的生理特点;
2. 孕早期练习的理论指导;
3. 孕早期瑜伽课程编排;
4. 孕早期练习的主要系列；
5. 孕期呼吸指导；
6. 孕早期的拜日练习；
7. 孕早期体式精讲；
8. 孕中期孕妈妈及胎儿的发育特征；
9. 孕中期练习的理论指导；
10. 胎位不正和脐绕颈的调整方法；
11.通过瑜伽预防和解决孕期不适（水肿、气短、抽筋、耻骨疼等）。
第三天 孕中期、 孕晚期课程
上午9:00-12:00 下午 14:00-17:00
1. 孕中期、孕晚期的区别；
2. 孕期不同阶段适合的体式变体；
3. 孕中期、孕晚期拜日练习；
4. 如何把胎教融入课程；
5. 多套适合不同孕周不同身体特性的实践教学
6. 孕期辅助工具的选择（瑜伽球、瑜伽椅、抱枕、砖、墙，等）
第四天 孕晚期、及产后修复课程
上午9:00-12:00 中午 12:00-17:00
1. 孕中期、孕晚期的体式精讲；
2. 临产的征兆；
3. 顺产的四大要素；
4. 分娩、产程陪伴
5. 顺产及剖宫产的产程特点；
6. 模拟分娩，掌握分娩要领；
7. 助娩体式及呼吸；
8. 产后妈妈的生理及心理特点；
9. 产后瑜伽体式的练习及原理；
10. 产后修复的原则及步骤。
第五天 产后修复课程
上午9:00-15:00 （中午连堂不休息）
1. 如何科学坐月子以及月子瑜伽练习
2. 产后恶露的应对；
3. 利用瑜伽疏通乳腺及哺乳期练习注意事项；
4. 骨盆修复；
5. 阴道修复的原理及注意事项；
6. 盆底肌评估、激活方法及训练方法；
7. 腹直肌检测与修复；
8. 产后不同阶段的练习原则
9. 产后不同时期的课程编排
10. 如何建立私教档案；
11. 不同年龄儿童身心发展分析及瑜伽配合原理
1.期望深入了解女性瑜伽和孕产瑜伽的教练；
2.医护人员、月子会所从业人员；
3.瑜伽老师、普拉提或私人教练初学或精进；
4.处于备孕、孕期、产后阶段的所有女性朋友。
学习孕产瑜伽你讲得到
1、完美的备孕方案；
2、打造完美的孕期训练，帮助孕妈妈“像上节瑜伽课一样生宝宝”；
3、孕产大课编排；
4、孕期及产后私教档案的建立；
5、课后实践中遇到问题，Feelyoga孕产瑜伽团队实时手把手的指导帮助。