身体僵硬到底适不适合练习瑜伽？

发布时间：2021-03-25 分享到：

　　练习瑜伽经常会遇到一个老生常谈的问题，身体僵硬的人能不能练瑜伽？当然可以！

　　有的人还会问“我骨头很硬可以练瑜伽吗？”这种说法其实就是一个错误的说法，骨头本身就很硬的.....

　　这里和大家解释下，大家口中所说的骨头硬其实是肌肉僵硬的一种现象，造成的因素很大一部分是因为气血不通，缺乏运动导致韧带僵硬，气血淤塞，经络不顺畅。

身体僵硬能练习瑜伽吗？

　　我们人体的韧带就犹如牛皮筋，经常锻炼拉伸，慢慢的就会开始柔韧起来，很多学员来Feelyoga之前，都感觉韧带很僵硬，但是半个月过后，你会发现自身的韧带柔韧度有了非常巨大的改善，所以只要你肯练，没什么不可能的。

　　很多人都以为练习瑜伽要做各种各样的高难度体式，其实并不是。瑜伽的优势就是在于，就算你开始接触瑜伽的时候身体僵硬，但是只要你开始练习，对瑜伽有了热爱，就算没有百分百的完成体位，在努力、专心的练习过程中，也同样可以通过刺激身体的相关部位，起到锻炼身体,紧致身材,减肥瘦身的功效。换言之，只要做到你身体当时的极限，就一定会有效果。

　　身体僵硬并不是练习不了瑜伽的借口，很多身体僵硬的初学者其实更容易练习瑜伽，因为他们在这个过程中付出的努力更多，在循序渐进的锻炼中，身体各方面开始慢慢改善，如肌肉放松，柔韧性更强，瑜伽和生活一样，需要我们一步一个脚印，只要你专注起来，愿意为之付出自己的拼搏，没什么能拦得住你！

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瑜伽常识

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