练习普拉提遇到的常见问题有哪些？

发布时间：2021-02-04 分享到：

说起普拉提运动大家都很熟悉，它不仅可以帮助我们增加肌肉力量，还能健身塑型，运动损伤与疾病康复效果，所以这也是为什么很多知名明星都热爱它的原因。

而开始练习普拉提之前，尤其是对于新手来说，会存在很多的问题想要咨询教练，比如时间，注意事项，器材怎么使用等等，今天Feelyoga就关于普拉提的常见问题，做一个专业的科普文章，一起来看下文吧。

A：什么时间段练习普拉提比较好？

Q：其实练习普拉提是没有很明确的时间段的，普拉提和瑜伽一样，都是贵在坚持，状态好的时候我们练习的时间可以久一点，身体累了我们就只做个放松肌肉的练习，都是可以根据身体状态而定的。

不分饭前饭后，也不需要区分睡前睡后，入睡前做普拉提可以缓解情绪紧张，促进睡眠质量，起床后练习可以提神醒脑，让身体快速的进入活跃的状态。

普拉提运动

A：身体特殊时期可以练习吗？

Q：女生生理期期间练习基本上没问题，而且练习普拉提还能帮助我们矫正骨盆变形，在一定程度上缓解了痛经的可能性。

怀孕时我们可以进行专门的孕产普拉提，有助于生产和产后的身体恢复。

手术后以及患有要不疾病的朋友，这个需要在得到医生许可的情况下方可练习普拉提。

A：身体素质差的人可以练习吗？

Q：普拉提本身就是针对想增加体力，身体僵硬的人设定的，但是若是身体素质差，在一开始接触普拉提的时候，建议不要急于求成，要循序渐进，过度的练习反而会给身体造成负担，所以建议在掌握基础动作以后，根据身体状态进而增加时间和强度。

普拉提大器械

A：练习普拉提期间可以做别的运动吗？

Q：当然可以了，普拉提运动不像其他的健身房运动需要花费很多的时间和体力，散步、慢跑、游泳等一些有氧运动，结合普拉提，更能提升我们的减脂效果。

A：普拉提可以使用哪些器材？

Q：在专业的普拉提馆里，有很多专业的器械给客户使用，详情见以前我们发布的“干货科普丨普拉提大器械你知道几种？”

若是在家中，我们可以选择一些辅助工具进行练习，比如瑜伽垫，瑜伽砖，健身球等，这些可以帮助我们的身体在运动时平衡性更好。

若是您对普拉提感兴趣，或者想力量和柔韧都兼得，Feelyoga普拉提大器械欢迎您的光临，我们有专业的普拉提导师手把手教您，以及整套的专业普拉提器械。

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