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基础解剖学知识
阴瑜伽体式分析与讲解
阴瑜伽辅助工具及疗愈性手法
阴瑜伽课程编排
阴瑜伽的功效
阴瑜伽是以深度伸展和深呼吸为方法，以化解身心、情感问题为目的练习。阴瑜伽更关注身心的更深处。
1、强化增进关节健康 是通过稳定、持续的拉伸达成的。拉伸可以向关节施加压力，有助于打开并润滑紧绷的关节。
2、增加关节活动能力 阴瑜伽可以扩大这些关节的活动范围，增加他们的柔韧性，从而让它们活动起来更轻松。
3、器官功能更健全 瑜伽可以通过促进血液循环和进行深呼吸使心、肺受益。同时，很多体式训练包含压缩，舒张腹部的动作，可以刺激消化系统，并改善肾脏和小肠的功能。
4、平静内心 阴瑜伽具有深度冥想的功能，去除外界刺激并顺从于当下，放下精神上的喧嚣，获得更大程度上的内心平和、冷静。
5、释放压力 时刻保持高度紧张的状态可能会造成健康问题，比如高血压和心脏病。有些阴瑜伽体式练习有助降低血压，给人带来平静。
6、情感治愈 一些特定的感觉包括悲伤、激动或是愤怒，在阴瑜伽练习过程中或者练习后可能短暂的涌现出来，这是非常正常且健康的现象，我们要做的就是感受它们流经身体。
1.阴瑜伽的哲学概念
2.阴瑜伽的历史起源
3.阴瑜伽带给我们身体、心理的益处
4.阴瑜伽的习练原则
5.阴与阳的概念
6.阴瑜伽与中医五行和十二经络
7.认识人体主要经络的走向，运行，和对应脏腑的关系，及其生理特质、能量特质、情绪特质和精神特质。
8.经络与阴瑜伽的对应体式练习
9.阴瑜伽的经典体式及其变体详解
10.阴瑜伽的课程编排
1、有哈他瑜伽基础的人
2、工作压力大的人
3、充满活力的年轻人