瑜伽作为现在健身圈中比较热门的运动，学习瑜伽的人也是越来越多，但是很多人都有这么一个疑问，我到底适不适合练习瑜伽？怎么确定自己能否练习呢？看完以下几条你就会明白了。
1.情绪易焦躁
有时候身心已经很疲惫了，可是就是不能让身心平静下来，安静的坐回，总是有这一股莫名的烦躁感，时间久了这种状况更为严重，甚至会产生忧郁症；这个时候可以尝试练习瑜伽，瑜伽练习中你能学会自身的放松技巧，缓解情绪，释放压力，学会和当下和平共处！
2.失眠
明明白天工作已经很劳累，可是晚上总是失眠多梦，长久下来搞得自己神魂颠倒，疲惫不堪；你的大脑急需一次放松，而瑜伽冥想练习能帮你释放那些翻飞的思绪，让你休息放松。
3.体态不良
现在很多的白领阶层工作都是电脑操作，长期的久坐伏案工作，导致肩颈僵硬，驼背、背部酸痛的现象越来越年轻化；瑜伽练习能锻炼力量和柔韧性，有助于矫正弯曲不当的脊柱。而且瑜伽会让你学会感知自己的身体，这样你就会在自己弯腰驼背时及时意识到这一点并加以改正。
4.太纠结
即使是最鸡毛蒜皮的小事，你也没办法下定决心。身边的人都不喜欢你这一点，可是他们的厌烦只能让你更加怀疑自己的决断能力。瑜伽注重打开内心去拥抱纯净的思想和明晰的目标，瑜伽练习让你的目标不再被疑惑遮蔽，让你感到自己对生活的主宰，变得更加自信。
5.情绪失控
你总是小题大做，处理问题永远不合时宜。你发现自己总是大喊大叫，一哭二闹，完全不能控制自己的情绪，这些都是缺少内心平静的结果。瑜伽练习能帮你学会冷静和放松，变得平和达观，因为世事无常，没什么是永恒的。
6.身体僵硬
早晨起床时，身体像是被封印了一样僵硬无比，弯个腰，转个身，伸手够个东西都会觉得疼，更别提双手触脚趾了。但是年纪越大保持柔韧就越重要，瑜伽体式能让肌肉得到拉伸，让你更加灵活、优雅、敏捷。
瑜伽练习并不只有身体上的健身塑形，更多的是让自己的身心学会放松，身体健康和身心健康两样都不误，所以这也是为什么国内外很多知名明星也喜爱瑜伽的原因之一！
